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糊口水平的不断提高，让我们看到了多的超体重童子的补充，在疫情时期，兒童在家上网课，活动的时光少了，再加上糊口规律的改换，可能会导致的兒童泛起肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早主题高芳芳指出，小儿肥胖假如体重超出了规定准则，应去医院袪除某些疾病的因素。假如是单纯性的营养肥胖，那在糊口管理上多想方法。联络临床上出现的一些案例，她强调对于肥胖的孩子，很多家长以为干预就是减肥，可是一些成人的减肥办法比如药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说奈何控制他的体重呢？高芳芳推荐了以下几个办法，家长同伴们能够借鉴一下。

控制小孩的体重一方面是强化运动，其余便是控制饮食，另有少少不良的饮食行为的干预。总的原则便是淘汰能量的摄入，增补能量的消耗，进而可以使体重下落。

深化运动。这儿说的运动绝不是日常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动就是说他步行的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动才叫有氧运动。包括游泳、跳绳这些运动也是没关系的，都没关系增加能量的消耗。孩童要多运动，要培植他们对体育运动的有趣，使之成为一种民俗，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伙伴，家长要在其原有的饮食本原上，遵守兒童的体重进行炊事干预，即是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段时间这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下落太快，要帮衬到成长发育的必要。

第三培植小孩良好的饮食民风。有些小朋友有不良的饮食行为，比方吃得快，喜爱吃一些高脂肪、高热量的食品。像这种小朋友，家长培植其饮食民风，便是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，每每痴肥的小孩，便是食品到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；别的便是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的簇新蔬菜；适当增加粗粮的摄入，增加小孩的饱腹感，且辅助儿童肠道蠕动；要给小孩吃一些优质卵白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法便是在依据科学的饮食想法辅助小孩减轻体重。

结尾，高芳芳医生强调，对于超重或肥胖的孩子，家长要引起崇尚，由于超重或肥胖不只对孩子肉体会造成的伤害，而且能够会使稚童出现心理问题，进而影响正常的糊口。减肥是一个漫长的过程，必要墨守成规，而且必要家长推动稚童，以增强自负心和幸福感，有利于减肥的顺手进行。